直覺看，你屬於那一類人?

中醫把常見體質分為八大類，每一類都有相應對的身體徵狀、心理特徵、症狀表現。

中醫養生是以平衡身體陰陽氣血為基礎。假若了解自身體質，便可因應自身的情況去多加保養，適當地調整超居飲食，以達到身體維持在相對平衡的狀態。

從改變爸媽體質，開始孕育優秀下一代 。

八大體質的特徵

⭐️A型 平和質

身體特徵： 陰陽氣血調和；體形健壯，面色紅潤，雙目有神，頭發稠密有光澤

心理特徵： 性格隨和開朗

症狀表現： 平日較少患病

飲食注意： 多樣化飲食，不偏食

⭐️B型 氣虛質

身體特徵： 元氣不足；上氣不接下氣，容易疲乏，精神不振，易虛出汗

心理特徵： 內向，不愛冒險

症狀表現： 易患感冒；不耐受風、寒、暑、濕邪。

飲食注意： 食有益氣健脾的食品 （小米、薯仔、山藥等）

⭐️C型 陽虛質

身體特徵： 陽氣不足；四肢怕冷、大便稀、小便清長

心理特徵： 沉靜、內向

症狀表現： 易腫脹、泄瀉；耐夏不耐冬、易感風、寒、濕邪

飲食注意： 食甘溫益氣食品 （腰果、牛肉、韭菜等）

⭐️D型 陰虛質

身體特徵： 體形偏瘦； 手足心熱，口燥咽乾，大便乾燥，小便黃赤

心理特徵： 難急躁，外向好動，活潑

症狀表現： 易疲勞、失眠、從熱化；耐冬不耐夏、不耐受暑、熱、燥邪。

飲食注意： 甘涼滋潤食品 （百合、芝麻、蜂蜜等）

⭐️E型 痰濕質

身體特徵： 體形肥胖；偏油性皮膚，胸悶，痰、汗多

心理特徵： 溫和、穩重，多善於忍耐

症狀表現： 易患消渴(與糖尿病相似)、胸痹心痛

飲食注意： 健脾利濕食品 （馬碲、扁豆、海帶等）

⭐️F型 濕熱質

身體特徵： 體形中等或偏瘦；易生暗瘡，口苦口乾，眼睛紅赤、大便燥結

心理特徵： 急躁、易心煩

症狀表現： 易患瘡癤、黃疸、熱淋

飲食注意： 清熱化濕食品 （綠豆、西瓜，蕃茄等）

⭐️G型 血瘀質

身體特徵：胖瘦均見；血行不暢，膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀

心理特徵：容易煩躁，健忘

症狀表現：易患癥瘕及痛證、血證；不耐受寒邪

飲食注意：活血化瘀食品 （黑豆、黑白木耳、紅蘿蔔等）

⭐️H型 氣鬱質

身體特徵：瘦者為多；神情抑鬱、憂慮脆弱

心理特徵：內向，敏感多慮

症狀表現：易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱證；不適應陰雨天氣

飲食注意： 疏肝行氣食品 （佛手、山楂、菊花等）

瞭解自己體質之後，要能改善體質，就需建立信心與決心，因為改變體質是個需要長期、有耐心且持續不斷的過程，更需要在平日的生活中好好調養，食用適合自身體質的食物、按時睡眠、合理作息、適度有恆的運動、再藉由中醫藥方治療，真正的從裡到外改善爸媽的體質。

當清楚了解自己身體體質之後，除了改變體質，首要幫身體排清毒素。若果身體積聚太多毒素，即使服食多的補品，亦不能真正吸收。

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